Il sonno e lo stress

Insonnia, risvegli notturni, ansia, stress, sonnolenza cronica anche al mattino o sonnolenza diurna sono disturbi che compromettono seriamente la qualità di vita della persona. Questi sintomi sono indicativi di una compromissione dell’equilibrio fisiologico dell’organismo e sono spesso correlati ad una infiammazione cronica a cui contribuiscono vari fattori come abitudini nutrizionali scorrette, mancanza di attività fisica alterazioni degli equilibri ormonali fisiologici, perdita di circadianità.
Il principale responsabile è il cortisolo. Riportare il nostro sistema nervoso autonomo in una condizione di equilibrio e la graduale modulazione del livello di cortisolo costituiscono i punti di intervento più importanti nell’approccio fisiologico in questo tipo di disturbi.
 

Uno dei trigger più efficaci è l’alimentazione.